Когда мы отправляемся на море, важно получить не только красивый, но и правильный загар. В идеале, кожа должна равномерно поменять оттенок, без ожогов и других потенциальных проблем.
Специалисты отмечают, что правильно загореть можно только если соблюдать умеренность и дозировать солнечные ванны. И здесь многие допускают ошибку – в первый же день на море отправляются на пляж с самого утра и находятся там до вечера. Как результат, некоторые обжигаются до волдырей, о красивом загаре не может идти и речи, нужно лечиться.
Существуют правила красивого загара. Они помогают сделать пребывание на солнце не только результативным, но и безопасным для вашего организма. С ними риск обгореть сводится к минимуму.
В этом материале мы рассмотрим, как правильно загорать на море. Это сделает отдых в Крыму намного более комфортным.
Основные правила здорового загара
Желание человека как можно скорее загореть понятно. Но нужно проявить терпение, учитывать свой тип кожи. Если этого не сделать, придется до конца отпуска прятаться от солнца и смазывать ожоги – приятного мало.
Есть несколько простых рекомендаций, которые сделают процесс принятия солнечных ванн безопаснее:
- Возле воды стоит быть осторожнее. Если вы плаваете на лодке или просто стоите у моря подолгу, не отходя в тень, риск получения ожогов становится заметно выше.
- Учитывайте периоды солнечной активности. Пик приходится на полуденные часы. Потому стоит в это время укрыться в тени. В этой статье мы еще расскажем о том, как построить правильный график, чтобы не столкнуться с распространенными проблемами.
- Всегда надевайте головной убор. Это положительно скажется на здоровье волос, а также защитит от солнечного удала. Не стоит отправляться на пляж, если у вас нет накидки на плечи.
- Ни в коем случае не засыпайте на солнце. Так вы сами не заметите, как обгорите. Потому не советуем отправляться на пляж в состоянии опьянения или после сытного приема пищи, когда так и тянет в сон. Важно периодически поворачиваться, чтобы принять удобное положение и равномерно загореть.
- Не забывайте о правильном охлаждении кожи. Можно искупаться или принять душ. Не лишним будет взять с собой пульверизатор. Если ничего подобного нет в досягаемости, то подойдет и обычное полотенце, предварительно смоченное водой.
- Учитывайте особенности своей кожи. Это поможет подобрать средства, чтобы не допустить негативного воздействия высокой температуры Крымского солнца и защитить себя от таких угроз, как развитие меланомы или ожоги.
Схема принятия солнечных ванн
Загорать лучше по заранее составленному графику. Вот универсальные советы:
- В первый день стоит провести на пляже совсем немного времени – получаса будет достаточно. Разделите солнечные ванны на два захода – в период с 8.00 до 10.00 и после 16.00.
- Второй день можно дольше нежиться на солнце. Периоды аналогичные, а вот загорать уже можно до 60 минут.
- Остальные дни можно загорать дольше. Разделите время посещения пляжа на утреннее и вечернее, но в полдень всегда оставайтесь в тени.
В Крыму очень активное южное солнце. Оно опаснее всего с 11.00 до 16.00, когда степень излучения существенно выше. При этом находиться на пляже можно, но только под зонтиком или под другим источником тени.
Как получить красивый загар
Все желающие получить равномерно загорелую кожу, должны просто придерживаться ряда советов:
- Выберите правильное положение. Лучше стоять или лежать, но не сидеть. При этом периодически меняйте положение.
- Носите солнцезащитные очки. Это позволит исключить преждевременное старение кожи вокруг глаз – она очень уязвима для солнца.
- Все места, которые часто обгорают, дополнительно защитите от солнца. Обычно в группе риска оказываются плечи и нос.
- Используйте правильно подобранные специальные средства. Выбираются они в зависимости от типа кожи. Если планируете купаться, покупайте водостойкие составы.
- Откажитесь от туалетной воды. Она может вызывать ожог при контакте с солнечными лучами.
- Не превышайте длительность нахождения на солнце. Это самый простой способ не получить ожога.
Полезное и вредное воздействие солнца на организм человека
От солнечных лучей на скрыться и в дозированном количестве они оказываются очень полезными для организма человека. Вот лишь несколько факторов положительного влияния:
- Улучшение работы системы кровообращения.
- Запуск и ускорение обменных процессов, выработки активных веществ.
- Усиление сердечно-сосудистой системы.
Ультрафиолет положительно влияет на мышцы и связки. По этой причине особенно полезно находиться на солнце, если вы много занимаетесь спортом.
Если загорать бесконтрольно, это также может привести к негативным последствиям. Минимальные – это ожоги. Они проходят при правильном лечении, но, если довести ситуацию до образования волдырей, можно столкнуться со шрамами. Также ультрафиолет стимулирует преждевременное старение кожи, появление морщин.
Страшнее всего онкологические заболевания. Они также могут стимулироваться из-за длительных солнечных ванн.
Что делать, если кожа обгорела на солнце
Если вы все-таки смогли обгореть, нужно использовать только проверенные сертифицированные средства. Кефиром и другой кисломолочкой мазаться нельзя, потому что это приводит к быстрому размножению бактерий. Они могут попасть в кровь и спровоцировать заражение.
В аптеке вы найдете специальные мази. Они охлаждают, снимают боль, стимулируют мягкое восстановление тканей.
Получить правильный загар в Крыму легко. Просто помните о необходимости дозированного принятия солнечных ванн и использования всего набора современных препаратов для защиты от негативного влияния на организм южного солнца. Если сделать все правильно, кожа загорит равномерно, а сам эффект будет очень стойким.